La comunidad de Extremadura se enfrenta a una intensa ola de calor el miércoles 23 de agosto, con un pronóstico de altas temperaturas que podría llegar a superar los 43 grados en áreas específicas como las Vegas del Guadiana y la Siberia extremeña. Asimismo, las temperaturas mínimas serán notablemente elevadas en todo el territorio regional, alcanzando en muchos lugares valores entre los 23 y 25 grados.
La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), de acuerdo con la información recopilada por Europa Press, ha emitido una alerta naranja que entrará en vigor a partir de las 13:00 horas de este miércoles y se mantendrá activa hasta las 21:00 horas. Ante esta situación, es fundamental tomar medidas preventivas y cuidados especiales para sobrellevar de manera segura esta ola de calor. A continuación, se enumeran algunos consejos valiosos
- Mantente hidratado: Beber abundante agua durante todo el día es esencial para prevenir la deshidratación y mantener la temperatura corporal adecuada.
- Evita la exposición al sol: Durante las horas más calurosas del día, busca resguardarte en lugares frescos y a la sombra para minimizar el riesgo de insolación y golpe de calor.
- Viste ropa ligera y transpirable: Opta por prendas sueltas, de colores claros y hechas de materiales que permitan la circulación del aire y eviten el sobrecalentamiento.
- Utiliza protección solar: Si necesitas salir al exterior, no olvides aplicar protector solar de amplio espectro para proteger tu piel de los rayos ultravioleta.
- Limita la actividad física intensa: Reduce las actividades físicas vigorosas durante las horas más cálidas del día. Si es posible, realiza ejercicios en las primeras horas de la mañana o en la tarde.
- Mantén tu hogar fresco: Cierra persianas y cortinas para evitar que el calor entre en tu casa. Utiliza ventiladores o sistemas de aire acondicionado si están disponibles
- 7. Cuida a los grupos vulnerables: Presta especial atención a niños, ancianos y personas con condiciones médicas preexistentes, ya que son más susceptibles al calor extremo.
- Alimentación adecuada: Opta por comidas ligeras y frescas, como frutas, verduras y ensaladas, que te ayudarán a mantener una temperatura corporal equilibrada.
- No dejes a nadie en el vehículo: Nunca dejes a niños ni a mascotas dentro de un automóvil estacionado, ya que las temperaturas en el interior pueden aumentar peligrosamente en poco tiempo.
- Permanece informado: Sigue las actualizaciones meteorológicas y las recomendaciones de las autoridades locales para estar al tanto de cualquier cambio en las condiciones climáticas y las medidas de seguridad.
Enfrentar una ola de calor requiere precaución y atención constante. Siguiendo estos consejos, podrás protegerte a ti mismo y a tus seres queridos durante este periodo de altas temperaturas.
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